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中医如何养阴呢

m88明升, 2018-08-17 13:47:32

养生之道导读:中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。一般来说,四季均可补,但秋冬进补。这是因为秋冬是阳消阴长的阶段。那么如何养阴

中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。一般来说,四季均可补,但秋冬进补。m88,这是因为秋冬是阳消阴长的阶段。那么如何养阴呢

?中医认为,秋冬要养阴护阴,水为阴气之源,秋冬要补水。

秋冬养阴,使太阴之气收,少阴之气藏。秋冬是阳消阴长的阶段,春夏养阴犹如中午浇花,浇下去的水分会被蒸发掉一大半,而秋冬养阴就如同傍晚浇花,同样多的水分不但不会被蒸发,还可兼得晨露的滋养。中医认为,久病伤阴,许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等,均有不同程度的阴虚表现,养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则。

水为阴气之源。因此,m88,秋冬季宜多喝温水。除喝水之外,还可酌情食用梨、蜂蜜、银耳、黑木耳、白木耳、胡萝卜、芝麻、土豆、红薯、花生、莴苣、白菜、花菜、藕、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品。

再者就是护阴。汗出过多就会损伤人体之阴。因此,防止出汗过多是护阴的关键。在秋冬季锻炼身体,要防止运动过度,避免大汗淋漓。

除此之外,人们要走进大自然的怀抱,漫步田野、公园,也有助于养阴,调整机体阴阳。

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