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SayNO的减肥食品

2019-05-15 00:06:17 | 来源: 军事

要首先要先注意饮食,要记住饮食跟减肥有莫大的关系哦!对爱漂亮人士来讲,减肥是她们生活中的头等大事,而饮食又是与减肥关系为密切的1环。如果你想成功减肥,那末请对以下食品说NO!

1、西点

西点含10分高的热量,而且大部份来自脂肪。另外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午餐就没必要了,倒不如吃1个水果吧。

2、方便面

方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(由于制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用1半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

3、薯条

薯条本身是碳水化合物的食品,只有很少脂肪,但1经油炸成薯条便是另外一回事。1小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于1个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水1杯加1个汉堡包便可,这样的价钱比1个套餐还便宜。

4、油条

油条的脂肪10分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部份亦是来自脂肪。

5、香肠

1条香肠中的热量会造成1定的脂肪。其实250卡路里已相当于1个汉堡包或1碗米饭,腊肉的脂肪也1样高。

6、烤肉肠

肉肠脂肪高,钠质(盐的1部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠占多数,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

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