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糖尿病人饮食食谱- 糖尿病人饮食的11个原则toutiao

2019-02-01 18:46:42
糖尿病是我们国家成年人中常见的疾病,得了糖尿病的朋友生活中该注意的地方就是饮食方面了,接下来小编就为各位带来糖尿病人的饮食食谱,以及糖尿病人饮食的原则,希望大家看了之后能够帮助自己活着自己身边患有糖尿病的患者。

一、糖尿病人的食谱有哪些

  烩酸菠菜

  主料:菠菜250克。佐料:酱油5克,醋5克,盐4克,香油5克,味精1克,团粉10克。

  制作方法:将菠菜洗净,切成寸段孩子感冒吃什么药
。锅内放肉汤煮开,加入菠菜、盐和味精,并把团粉用酱油、醋调匀放入汤中,开锅即熟。进食前淋上香油。

  成品的营养成分:热量130千卡,蛋白质6克,脂肪6克,碳水化合物13克。特点:酸滑利口,有宽肠润燥的作用。

  口蘑烧白菜

  主料:口蘑5克、白菜250克。佐料:酱油10克,盐4克,植物油10克,白糖2克。

  制作方法:温水浸泡口蘑,去蒂洗净,留用次浸泡的水。白菜洗净,切成寸段。油锅熬热后,下白菜煸至半熟,再将口蘑、酱油、盐、糖放入,并加入口蘑汤,盖上锅盖,烧至入味即成。

  成品的营养成分:热量155千卡,蛋白质克,脂肪10.5克,碳水化合物10克。

  素烧冬瓜

  主料:植物油9克,盐5克,香菜5克。

  制作方法:冬瓜去皮切成长方块。将香菜洗净切成小段。油锅烧热后,下冬瓜煸炒,待半熟,稍加水,盖上锅盖烧开,加香菜和盐即成。

  成品的营养成分:热量109千卡,蛋白质1克小儿发烧怎么办
,脂肪9克,碳水化合物6克。特点:清素适口小儿发烧推拿手法
,有消脂利水的作用。

  素炒小萝卜

  主料:小萝卜200克。

  佐料:香菜、青蒜各10克,植物油9克,酱油10克,盐5克,葱、姜各2克。

二、糖尿病人饮食的11个原则

  1、避免肥胖,维持理想且合适的体重。

  2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。

  3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

  4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜

  5、饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

  6、烹调宜用植物性油脂。

  7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。

  8、经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等。

  9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取。

  10、少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯。

  11、多使用苦瓜或苦瓜茶,苦瓜降糖更安全、无任何副作用,糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。

三、糖尿病人的饮食疗法

  、糖尿病饮食疗法应科学合理,不行太过与不及。即不能客观随意,也不能限制过严,一点碳水化合物也不敢吃,反而加剧病况,以致呈现酮症。应根据自己的病况、体重、身高,严峻地停止核算,在操控总热量的前提下科学地、合理地安置好饮食,抵达既满意糖尿患者体需要,又能操控总热量的意图。

  第二、糖尿病饮食医治是医治糖尿病的基础疗法,是全部医治方法的前题,适用于各型糖尿病患者。轻型病例以食疗为主即可收到好的作用,中、重型患者,也必需在饮食疗法的基础上,合理应用体疗和药物疗法。只需饮食操控得好,口服降糖药或胰岛胰才华发挥好作用。不然,一味依靠所谓新药良药而忽略食疗,临床很难获得好的作用。

  第三、糖尿患者应科学地安置好主食与副食,不行只留心主食而小看副食。固然主食是血糖的首要来历,应予以操控,可是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可成为血糖,成为血糖的来历。蛋白持和脂肪在代谢平分别有58%和10%成为葡萄糖。这类副食过多,也可使体重增加,对病况不利,因此,除合理操控主食外,副食也应合理调配,不然照样不能获得预期作用。

  第四、糖尿患者的饮食疗法应根据病况随时调整、灵敏操控。消瘦糖尿病患者可恰当放宽,确保总热量。瘦弱患者必需严峻操控饮食,以低热量脂肪饮食为主,减轻体重。对于用胰岛素医治的糖尿病患者,应留心酌情在上午9~10点,下午3~4点或睡前加餐,防止发生低血糖。体力劳作或活动多时也应留心恰当增加主食或加餐。

四、适合糖尿病患者食用的东西

  猕猴桃:猕猴桃的含糖量较低,非常适合糖尿病患者以及糖尿病患者食用,它的热量也很低,营养成分丰富,糖尿病患者食用后可改善口渴和烦热的现象;

  苹果:苹果中的铬由提高患者对胰岛素的敏感性的作用,而苹果酸可以起到稳定血糖的作用,因此,吃苹果对大家有预防糖尿病的作用;

  柚子:柚子对糖尿病患者的作用更是毋庸置疑,它有降血脂的功效,而且柚子果肉里含有的柚皮苷被称为植物界的胰岛素;

  草莓:草莓中含有丰富的钾元素,钾元素的摄入可以缓解糖尿病患者口渴的症状,此外,其实草莓的实际含糖量非常低;

  樱桃:樱桃是一种非常适合糖尿病患者食用的水果,樱桃中所含有的花青素有促进胰岛素分泌的作用,因此,它可以作为糖尿病患者必选的水果之一。

  豆角类:包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等,具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点,可以降低糖尿病的风险。

  绿叶蔬菜:菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜含有叶黄素,糖尿病患者要常吃,因为可以缓解糖尿病引起的眼部疾病。

  洋葱:一般甜润白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有扩张血管、降血压、降血脂的作用,对预防糖尿病的并发症有益。

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